[...] chcę aby moja waga stanęła w miejscu;) .. nie wiem jak za to się zabrac.. możecie mi pomóc? To dla mnie bardzo ważne.. ;) umiem tylko schudnąć, albo tylko przytyć... a chodzi mi o to, żeby moja waga pozostała taka jaka jest... bo nie chce ani chudnąć, ani tyć.. :( nie wiem co mam robić... polecono mi to forum, podobno najlepsze w Polsce :) [...]
Witam mam taki prpblem mianowicie chodzi o to ze teraz jest sezon imprezowy i dosc czesto jestem w stanie nietrzezwym a co za tym idzie na drugi dzien mam kaca i zjazdy ( nie tylko po alko No i wtedy wygladam ze tak powiem - 'niekorzystnie' Jakie sa sposoby zeby wygladac jak czlowiek po ostrym melanzu? Jakies kremiki moze sa czy cos... czekam [...]
Chodzi mi o to, ze nogi mam o wiele bardziej opalone niz reszta ciała. Jak to mozliwe ? co prawda gralem w pilke tu i tam ale jest zima i stan sie nie zmienia ! co ja mam z tym zrobic To wyglada jakby nie były moje nogi Ta fotka jest z wakacji 2004, ale mniej wiecej tak samo wygląda na dzień dzisiejszy.
[...] z 139 wiek 33 lata drugi cykl wczesnie w szkole sredniej troche wina, nerobolu i omki obciente wegle od jutra - tylko proteiny + MCT biale sery i warzywa Kilka ton suplementow ;) Pytanie poniewaz jesli chodzi o sok to specem nie jestem, Jak podejsc do obloku? Ile w jakich wielkosciach itd itd czy w trakcie wrzucac antyaromatyzery? Pozdro
[...] spory, ale chciał bym sie troche podszkolić w sile;)W planie treningowym moge miec drażek,pompki czy też inne ćwiczenia bez przyżadów ,oraz posiadam ciężarki po 5kg.Jeśli chodzi o rozciaganie to uważam ,ze jestem nieżle rozciągnięty bez problemy wykonuje np. szpagatMoje osiągniecia są bardzo słabe podnoszę się około 15 razy a pompek wykonuje [...]
[...] produkcie? gainer 1 vitala (bialko 13g,ww 76) monster mass bx (bialko 25g, ww 65) gain bolic olimp (bialko 15g, ww 80) ew, cos innego? wszystkie moge miec w podobnej cenie chodzi mi o to ktory bedzie dla mnie ( dla ekto z jasnym celem-masa ) najlepszy (tylko po treningu, 3x/tydzien, spozywany odrazu po treningu, 45 min pozniej posilek) pod [...]
co moge zjesc w szkole ?? ... chodzi o to zeby nie bylo weglowodanow, bo te spozywam przed i potreningu... dlatego tez gainer odpada!! moze jakis szejk to bedzie dobry pomysl ? doradzcie mi cos... i zeby nie bylo to co typu jajka, kurczak bo wszyscy by chyba w szkole oblezli mnie i sie smiali
Witam ,chodzi mi o rozpisanie treningu fbw lecz mam tylko atlas i hantle max 15kg. Ćwiczenia jakie mogę wykonywać na atlasie to: -pompki na poręczach -rozpiętki w siadzie na maszynie -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie -ściąganie drążka z szerokim nachwytem -prostowanie nóg w siadzie -unoszenie nóg w zwisie -biceps za pomocą hantli I co o [...]
Witam, Zgodnie z opisem podana zawartość Leucyny to 6.8 gr na 100 gr proszku. Proszę o potwierdzenie/zaprzeczenie, że chodzi tutaj o 100 gr produktu końcowego czyli samego już finalnego suplementu. Wtedy na 100 gram białka pochodzącego z FA Whey (co da ok. 159 gr proszku suplementu) zawartość leucyny wynosiłaby w przybliżeniu 10.7 gr. Dziękuję za [...]
Witam wszystkich! Chciałbym sie dowiedziec co jest lub byłoby skuteczniejsze na ulicy Kickboxing czy Jiu Jijtsu.Myśle o trenowaniu jednej z tych dwóch sztuk walki i nie moge się zdecydować.Nie chodzi mi o zawody tylko o walki na ulicy,co zrobic żeby dać sobie rade z kilkoma przeciwnikami?Bardzo prosze o szczere odpowiedzi.WIELKIE DZIĘKI!!!
[...] rozstepy wychodza tylko podczas brania "koksow" 2. Czy jest mozliwosc by rostepy zmniejszyc 3. Co robic jak bierzesz "koksy" by uniknac prazkow 4. Co robic by wogule ci niewychodzily rozstepy 5. Czy mozna zatrzymac powstawanie rostepwo ( chodzi mi oto ze np. pare juz mam pod pacha i niechce zeby wyskoczyly mi na swiatlo dzienne czyli np. na [...]
witam wszystkich mam do was pare pytań/.obecnie jestem po cyklu z użyciem propionata wina i słabolinu.zaczął mnie mąćżyć trądzik .chodzi o klatke plecy barki i troche twarz. chciał bym sie was zapytać jak z nim SKUTECZNIE walczyć? co byście poradzili jako sprawdzone metody/o tym ze słonce i prysznic 3 razy na dzień to wiem i stosuje ale co [...]
czesc! jestem nowy. mam pytanie. nie bede tłumaczyl dlaczego pytam bo dlugo by pisac. chodzi mi o to czy mono (olimp300*1250mg) razem z BSN NITRIX 180tabl. da duzzze efekty. koleś co czasem z nim cwicze (ma silownie) mowi ze zrobi na tym 4cm w bicku i ze wycisnie 15kg wiecej. nie wierze ale chce sie zapytac was. on jest raczej szczuply, 185/72kg i [...]
Prosze o pomoc , chodzi mi o odżywianie i suplementacje , mam 22 lata waże 80 kg przy 185 cm wzrostu , jestem wysportowanym gosciem ktoremu zalerzy na zdrowiu dlatego nie chce z niczym przesadzic zeby w przyszlosci nie odbilo sie na mnie nie korzystnie.Trenuje 3 razy w tyg na silowni do Tego 2 razy w tyg biegam .Chce sobie cos zakupic ale za [...]
[...] :) CP juz mialem testowany na sobie niestety sama mała puche.. ( efekt zaskakujący 1 cm w ramieniu poszedł w gore ;] ) Teraz myślałem by zapodać dużą puche CP i ewentualnie do tego dodać mono lub zakupić Horse Powera . I tu jest problem nie wiem co wybrać co bardziej mnie ucieszy jeśli chodzi o wpływ na miarce :) Siła nie jest istotna...
Jol, musze sie zapytac o cos co mnie nurtuje. Otóz, czy to jest normalne ze jak zwisam na drazku (nie chodzi o wzrost, po prostu czuje ze kregoslup jest mi potem lzejszy ;) ) i po 30-40 sekundach odczuwam ból? Ciezko powiedziec skad dochodzi, to jest taki jakby ból połączony ze zmęczeniem robieniem jakiejs czynności (jak np. cwicze na biceps i [...]
Witam wszystkich ! Mam do was pytanie co jest lepsze xp , animal stak 2 czy animal pump chodzi mi bardziej o zbudowanie masy miesniowej ale pompa na treningu tez sie przyda wiec prosze o opinie , suzkalem na sfd takiego porownania nie bylo :D
Witam. Postanowiłrm przejść na dietę CKD. Poprosiłbym o małe poprawki co do diety. w Godzinach 7-14 jestem w szkole tak więc nie mam dużego pola do poposu jeśli chodzi o jedzenie w szkole. Pomysłu także jak narazie brak... Wiek 17 Waga 86 (do 75kg) Wzrost 86 BF% 23(redukcja do 19-20) KALORIE 2279,4 BIAŁKO 191,4g (2,2g) TŁUSZCZE 156,6g (1,8g) [...]
[...] na płaskiej) to jaką i kiedy stosować progresję ciężaru? Z treningu na trening dokładać? Chyba nie polega to na trenowaniu przez pewien okres na stałych ciężarach po to by po jakiś czasie sprawdzić czy CM wzrósł? Mam nadzieję, że w miarę logicznie przedstawiłem o co mi chodzi, pozdrawiam :) Zmieniony przez - ZET_1946 w dniu 2016-06-20 01:47:37
po remoncie zdjałem dywan w pokoju i nie wiem co dać na podłoge żeby sie nie rysowała jak cwicze ?? Co do ławeczki to nie ma problemu bo ma gumowe podstawki, ale sztange i obciazenie to będzie widać jak uderze o parkiet. Chodzi mi o jakieś gumowe maty co bym to tylko na czas ćwiczeń rozkładał
